المدونة

مدونة مينتال كير

مقالات طبية مبسطة من أخصائين و أطباء معتمدين، تساعدك تفهم حالتك النفسية، وتتخذ قرارات أفضل.

طفل يجلس أمام واجباته أو كتبه ويبدو عليه التشتت وصعوبة التركيز، في مشهد هادئ يعبر عن احتياج الطفل للدعم والفهم وليس اللوم.
الطب النفسي
29 يونيو, 2026

تشتت الانتباه عند الأطفال: إمتى يكون طبيعي وإمتى يحتاج تقييم؟

المزيد
شخص يجلس في مساحة هادئة ويبدو عليه التفكير المتكرر والقلق، مع عناصر بسيطة ترمز للوسواس القهري مثل التكرار والترتيب ومحاولة السيطرة على الأفكار.
العلاج السلوكي المعرفي
29 يونيو, 2026

يعني إيه OCD؟ دليلك لفهم الوسواس القهري بدون خوف

المزيد
شخص يجلس أمام هاتفه أو دفتر صغير ويجيب على أسئلة تساعده على فهم حالته النفسية في أجواء هادئة ومطمئنة
علم النفس الإكلينيكي
28 يونيو, 2026

اختبار الاكتئاب المجاني: هل حالتك مجرد تعب أم تحتاج إلى دعم؟

المزيد
شخص مستلقٍ أو جالس بجانب السرير ليلًا وهو يحاول تهدئة أفكاره قبل النوم في إضاءة ناعمة ومريحة
العلاج السلوكي المعرفي
28 يونيو, 2026

قلق النوم: لماذا يزيد القلق قبل النوم؟ ومتى تحتاج إلى مساعدة؟

المزيد
شخص يجلس في مساحة هادئة ويفكر في طلب الدعم النفسي مع عناصر بسيطة ترمز للكلام، الراحة، والاختيار
الطب النفسي
28 يونيو, 2026

دكتور نفسي ولا أخصائي نفسي؟ دليلك لفهم نفسك وطلب الدعم المناسب

المزيد
شخص يجلس بهدوء ويحاول تهدئة أفكاره وسط شعور بالخوف والقلق مع إضاءة مريحة وألوان هادئة
العلاج السلوكي المعرفي
28 يونيو, 2026

الخوف والقلق: متى يكون الشعور طبيعيًا ومتى يحتاج إلى دعم؟

المزيد
شخص يجلس في غرفة هادئة ويبدو عليه الإرهاق النفسي مع إضاءة ناعمة توحي بالحاجة إلى الدعم
الطب النفسي
28 يونيو, 2026

متى تكون أعراض الاكتئاب خطيرة؟ علامات لا يجب تجاهلها

المزيد
شخص يبتسم أمام الآخرين بينما يشعر بالحزن والضغط النفسي من الداخل
علم النفس الإكلينيكي
28 يونيو, 2026

هل أنت بخير فعلًا؟ علامات الاكتئاب المبتسم التي لا يلاحظها الآخرون

المزيد
علم النفس الإكلينيكي
23 يونيو, 2026

طرق بسيطة للتعامل مع القلق والتوتر اليومي

المزيد
Metricool